A medição da circunferência da cintura é um procedimento fácil de efectuar e extremamente importante na promoção de saúde.
Sabe-se que a acumulação de gordura na região abdominal (gordura visceral) está mais relacionada com o aparecimento de doenças como a hipertensão, diabetes mellitus, hipercolesterolémia e doença cardiovascular.
Como fazer a medição
Coloque a fita métrica em torno do abdómen, paralelamente ao solo, na zona mais estreita da cintura (vendo de frente). Não deve comprimir a fita demasiado e deve repetir a medição 2 vezes e usar a média do valor.
Medidas de referência
É importante, tanto para as mulheres como para os homens, procurar manter uma circunferência de cintura próxima dos valores de referência, para diminuir o risco de complicações para a saúde.
Mulheres - abaixo de 88 cm
Homens - abaixo de 102 cm
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